Lijst met ijzerrijke voeding

IJzer is essentieel voor ons lichaam. Er zijn heel wat mensen die een ijzertekort hebben. Dit komt vaker voor bij vrouwen dan mannen. Een gebrek aan ijzer kan worden herkend aan energiegebrek, lusteloosheid, onverklaarbare vermoeidheid, bleek gelaat, haaruitval, rusteloze benen en snel buiten adem raken. Als je veel sport en geen vlees eet, loop je een…

Voeding bij PDS

Er bestaan een hoop misverstanden over wat de beste voeding voor mensen met prikkelbaredarmsyndroom (PDS) is. Op internet zijn lange lijsten te vinden van ‘verboden’ producten of producten die de klachten bij PDS zouden verergeren. Vaak zijn deze lijsten gebaseerd op persoonlijke meningen en niet op resultaten uit wetenschappelijk onderzoek. Als individu met PDS is het…

Top 10 Magnesium rijke voeding

Tekort aan magnesium kan verregaande gevolgen hebben voor lichaam en geest. Hoe groter en langduriger een magnesiumtekort, des te ernstiger de fysieke en psychische gevolgen ervan zullen zijn. Een magnesiumtekort kan zeer ingrijpend zijn op je dagelijks leven; je lichaam gaat simpelweg disfunctioneren. Dit kan zich uiten in onder andere: Aritmie van je hartslag: abnormaal…

Top 7 natuurlijke buikvet verbranders

Wil je je buikvet verliezen terwijl je eet? Kies voor de onderstaande vetverbranders en de kilo’s vliegen er af. Olijfolie Volgens onderzoekers van Menzies School of Health Research kun je vet verliezen als je bak margarines vervangt door onverzadigde vetzuren uit palmolie of olijfolie. In olijfolie zitten relatief veel onverzadigde vetten, Vooral als je dit vergelijk…