Fitness en Voeding

Fitness en Voeding

Voedingschema maken, hoe doe je dit? Een voedingsschema maken kan lastig zijn en verschilt per persoon. De juiste voeding binnenkrijgen is heel belangrijk. Hoeveel eet je of drink je van iets? Lees hier hoe je een passend persoonlijk voedingsschema maakt. Allereerst is het belangrijk om te weten. Een juist voedingsschema hangt af van: Geslacht Leeftijd Activiteiten…

Lijst met ijzerrijke voeding

IJzer is essentieel voor ons lichaam. Er zijn heel wat mensen die een ijzertekort hebben. Dit komt vaker voor bij vrouwen dan mannen. Een gebrek aan ijzer kan worden herkend aan energiegebrek, lusteloosheid, onverklaarbare vermoeidheid, bleek gelaat, haaruitval, rusteloze benen en snel buiten adem raken. Als je veel sport en geen vlees eet, loop je een…

Voeding bij PDS

Er bestaan een hoop misverstanden over wat de beste voeding voor mensen met prikkelbaredarmsyndroom (PDS) is. Op internet zijn lange lijsten te vinden van ‘verboden’ producten of producten die de klachten bij PDS zouden verergeren. Vaak zijn deze lijsten gebaseerd op persoonlijke meningen en niet op resultaten uit wetenschappelijk onderzoek. Als individu met PDS is het…

Top 10 Magnesium rijke voeding

Tekort aan magnesium kan verregaande gevolgen hebben voor lichaam en geest. Hoe groter en langduriger een magnesiumtekort, des te ernstiger de fysieke en psychische gevolgen ervan zullen zijn. Een magnesiumtekort kan zeer ingrijpend zijn op je dagelijks leven; je lichaam gaat simpelweg disfunctioneren. Dit kan zich uiten in onder andere: Aritmie van je hartslag: abnormaal…