Couscous met noten en rozijnen

Bereid snel en makkelijk deze gezonde couscous gerecht met noten en rozijnen. Ingrediënten 3 bekers couscous Half bouillon blokje Snufje zout Noten mix met rozijnen 2 eetlepels olie Bereidingswijze couscous bereiden zoals op het pak beschreven staat met zout en met de bouillon. Giet de couscous in een grote schaal en laat deze afkoelen. Laat de noten kleuren met een beetje…

Kip in Tomatensaus uit de Oven

Kip in tomatensaus uit de oven is een eenvoudig gerecht om te maken en ideaal als je gasten hebt of echt lekker wilt eten. Ingredienten 1,5 kilo kipfilet 1 pak tomatensaus 2 uitjes gesneden 3 eetlepels geraspte kaas 4 hele teentjes knoflook Een handvol verse koriander 1 eetlepel Italiaanse kruiden Peper en zout op smaak 4…

Voeding bij PDS

Er bestaan een hoop misverstanden over wat de beste voeding voor mensen met prikkelbaredarmsyndroom (PDS) is. Op internet zijn lange lijsten te vinden van ‘verboden’ producten of producten die de klachten bij PDS zouden verergeren. Vaak zijn deze lijsten gebaseerd op persoonlijke meningen en niet op resultaten uit wetenschappelijk onderzoek. Als individu met PDS is het…

Biefstuk met Tomatensaus

Lekkere warme saus met biefstuk. Ingrediënten 4 eetlepels olijfolie 4 dunne lendenbiefstukken à 150 g per stuk 2 teentjes knoflook, in dunne plakjes Handje fijngehakte verse peterselie 1 pak tomatenpuree 1 theelepel gedroogde oregano Peper en zout op smaak 2 laurierbladeren Bereidingswijze Verhit de olijfolie in een grote, ondiepe koekenpan en bak de biefstukken 2 minuten…

Rijstpudding met zwarte bonen en mango

Rijstpudding met kokosmelk mango en zwarte bonen zorgt voor een natuurlijke, exotische smaak. Recept is voor 2 personen. Ingrediënten 100 gram pandan rijst of rijst naar keuze 200 ml water 100 ml kokosmelk uit blik 100 ml melk naar keuze, zoals volle melk 1 vanillestokje, merg uitgeschraapt geraspte schil van 1/2 citroen snufje zout 1 kleine rijpe mango Zwarte bonen…